Миндаль возглавил рейтинг самых полезных орехов, составленный журналом Harper's Bazaar. Первую строчку ему обеспечили способность снижать уровень холестерина и положительное влияние на сердце.

В публикации модного женского журнала отмечается, что одна горсть миндаля обеспечивает восьмую часть белка от дневной нормы. Кроме того, этот орех положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Бразильский орех и кешью заняли в рейтинге второе и третье места соответственно. Первый является источником селена, который полезен для щитовидной железы. Также он улучшает состояние здоровья кожи, волос и ногтей. Кешью третье место обеспечили витамины, минералы и аминокислоты.

Также в топ-10 попали арахис, фисташки, грецкий орех, пекан, кедровый орех и фундук, сообщает «Царьград».