Йогурт повышает иммунитет, а также борется с инфекциями и укрепляет клетки, выяснили турецкие учёные.

Кроме того, в нём содержатся пробиотики, которые облегчают реакцию организма на пыльцу и другие аллергены.

А ещё йогурт - настоящий кладезь белка. Он содержит все аминокислоты, необходимые для здорового формирования и роста мышц и костей.

По мнению учёных, которое приводит портал Haber7.com, йогурт необходимо употреблять ежедневно и в достаточном количестве.

При отсутствии в рационе других продуктов, богатых белком, потребление йогурта должно быть максимально увеличено, по меньшей мере, до двух-трёх мисок в день.

Специалисты особо рекомендуют есть йогурт домашнего приготовления. Так как, именно такой йогурт, полученный путём заквашивания термически обработанного молока, несёт пользу здоровью, поскольку является натуральным продуктом без добавок.