В воскресенье, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. Эндокринолог Тамара Гелашвили назвала это заболевание самым распространенным в современном мире и рассказала, как его предотвратить. 

В беседе с «Невскими новостями» она напомнила, что факторами возникновения этой болезни являются наследственность, избыточный вес и эндокринные заболевания. По словам эксперта, людям с предрасположенностью к диабету необходимо обратить внимание на своей рацион. 

«Для предотвращения возникновения сахарного диабета второго типа, при наличии наследственных факторов, необходимо обязательное снижение потребления легко усваиваемых углеводов и полное исключение из рациона фастфуда и продуктов, содержащих ГМО. Также рекомендуется добавить физические нагрузки», - приводятся слова Гелашвили. 

Если же сахарный диабет второго типа уже диагностирован, необходимо посетить врача-эндокринолога. Специалист изучит анализы пациента и анамнез, а затем назначит лечение. Эксперт назвала общие рекомендации, которые дополнят терапию. К ним относятся физические нагрузки и сбалансированное питание. Так, ежедневный рацион должен включать жиры, белки, клетчатку и небольшое количество сложных углеводов. 

Последние насыщают организм на долгое время, так как медленно усваиваются. Такие углеводы благотворно влияют на работу кишечника. К таким продуктам относят крупы (гречку, пшеницу, бурый и белый рис), бобовые и зерновые (макароны твердых сортов, ячменные хлопья, горох, фасоль, чечевицу), овощи и зелень (томаты, лук, кабачки, сельдерей, капусту, шпинат).

Собеседница издания развеяла один из главных мифов возникновения диабета. Она заявила, что сладкое не является катализатором болезни. Контролировать количество быстрых углеводов, однако, все же нужно. Эксперт пояснила, что длительное потребление большого количество сахаросодержащих продуктов приводит к избыточному весу и, как следствие, к инсулинорезистентности, а затем - к диабету. 

Ранее мы писали, что в торговых центрах Петербурга с 15 по 21 ноября пройдут акции по профилактике диабета.