В осенний период многие испытывают усталость, хандру и говорят о плохом настроении. Но по мнению психолога Влады Титовой, это не является нормой и спастись от хандры можно, соблюдая несколько несложных правил.

Как рассказала специалист телеканалу «Санкт-Петербург», очень хорошо помогает развеяться любая физическая активность. Это не означает, что нужно много бегать, можно и просто неспешно гулять, но регулярно.

Еще от грустных мыслей хорошо отвлекает обыкновенная домашняя уборка. Эти два простых действия позволяют улучшить эмоциональное состояние. 

Важную роль играет правильное питание. Именно осенью происходит сбор урожая, и сейчас на прилавках много свежих овощей и фруктов, а они богаты важными для психики витаминами и микроэлементами. Психолог советует включить их в ежедневный рацион. 

Ранее «Петербургский дневник» публиковал мнение другого психолога, который рассказал, чем отличается осенняя хандра от депрессии. Подробнее читайте здесь.