В осенний период необходимо запастись витаминами. Эксперты Роспотребнадзора составили специальную памятку, в которой рассказали, какие овощи и фрукты нужно употреблять перед зимой.

В обязательном порядке в меню должна появиться тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Также следует употреблять кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свёклу, болгарский перец и репу.

Не стоит злоупотреблять картофелем и бататом, которые богаты крахмалом. При этом необходимо уделить внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной и брокколи.

Из фруктов эксперты рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви и инжир. Из ягод полезны клюква, боярышник, бузина, калина, облепиха и шиповник.

Ранее эксперт предупредил, что перенесшие коронавирус люди могут тяжело заболеть гриппом.