Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, действительно ли так важно завтракать и что делать, если привык этого не делать. Об этом сообщает «Царьград» со ссылкой на аккаунт врача в социальной сети «Инстаграм».

По словам специалиста, есть по утрам желательно, поскольку исследования показывают связь завтрака с меньшим риском развития ожирения.

«Скорее всего, это связано с меньшим перееданием в течение дня. Но если вы не завтракали много лет и нормально себя чувствуете в таком режиме, то и начинать не стоит. Так вы просто добавите дополнительный приём пищи к рациону», – пояснила Альбина Комиссарова.

По ее же словам, не нужно заставлять себя ежедневно выпивать по два литра воды. Здоровый человек должен пить ровно столько, сколько хочет, без каких-либо придуманных норм.