Яндекс.Метрика
  • Юлия Кобелева

Диетолог раскрыла действенный способ снижения уровня холестерина

И рассказала о его признаках
Фото: pixabay.com

Повышенный уровень холестерина в крови является проблемой многих людей, поскольку он опасен для здоровья. Диетолог Дарья Русакова рассказала о признаках повышенного холестерина и способах его снижения. Об этом сообщает NationNews.

По словам специалиста, чтобы понять, повышен ли холестерин, необходимо сдать биохимический анализ крови. Как правило, проблемы с холестерином возникают у людей с избыточной массой тела. Также явным признаком повышенного холестерина являются ксантелазмы – холестериновые бляшки, возникающие на веках и других частях лица. У мужчин о повышенном холестерине свидетельствует рост волос на ушных раковинах.

«Однако причиной повышенного холестерина может быть не только повышенный вес, но и курение, употребление алкоголя и ведение неправильного образа жизни. Генетический фактор тоже никто не отменял. Так, многие люди могут вести достаточно правильный образ жизни, но уровень холестерина у них может быть повышен. Данную проблему не всегда можно решить только питанием, иногда требуется назначение препаратов, снижающих уровень холестерина», – пояснила Русакова.

Кроме того, диетолог перечислила продукты питания, помогающие снизить уровень холестерина.

«Большое количество холестерина прежде всего содержат продукты животного происхождения. Но необязательно уменьшать их потребление, вполне достаточно, чтобы рацион питания был сбалансирован по животным и растительном жирам и содержал овощи, фрукты и пищевые волокна, которые способствуют снижению уровня потребляемого холестерина», – рассказала специалист. 

Закрыть