Смена сезонов отображается на психологическом состоянии людей, поэтому с приходом осени многие из них впадают в депрессию. Психолог Ирина Красова рассказала, как избежать риска развития меланхолии в осенний период. Об этом сообщает NationNews.

«Световой день осенью уменьшается, природа влияет на организм человека. Человек чувствует тоску, тревогу, появляется страх, печаль, апатия. Эти составляющие негативно сказываются на самочувствии человека. Если такое состояние длится более пяти недель, то надо обязательно обращаться к специалисту», – сказала психолог.

Красова поделилась действенным методом борьбы с осенней хандрой. Для этого необходимо начать заниматься новым делом, найти себе новое хобби. Также специалист советует наладить здоровый сон и правильно распределить время на работу и отдых.

«Если человек занимается любимым делом, то он счастлив. Нужно встречаться с друзьями, получать радость от общения с ними. Хорошо помогает в борьбе с меланхолией творчество, оно помогает человеку раскрыть не только внутренние ресурсы, но и окрашивает внутренний мир в яркие цвета», – подытожила Красова.