Петербургский врач рассказала о том, как снизить давление без лекарств
Есть несколько способов снизить давление без помощи лекарств, сообщила кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ имени Алмазова Мария Бояринова.
Например, по утрам можно пить не крепкий кофе, а травяной чай.
Помогут и разные дыхательные практики.
«Закройте большим пальцем одну ноздрю, сделайте вдох в течение 5 секунд, затем закройте пальцем вторую ноздрю, отпустив первую, – медленный выдох, далее повторить, начиная с другой ноздри», – приводят слова врача «Известия».
Бояринова также посоветовала гипертоникам заняться плаванием, быстрой ходьбой или ездой на велосипеде. Подобные занятия помогут привести сосуды в тонус.
И, конечно, необходимо ограничить себя в солёной и сладкой пище.
Напомним, ранее заведующий отделением нейрореабилитации клинической больницы Cвятителя Луки Сергей Забиров рассказал, как коронавирус поражает головной мозг.