Звездный диетолог Римма Мойсенко рассказала, какие продукты помогут снизить уровень тревоги и стресса. Ее слова приводит интернет-издание Nation News.

Специалист считает, что самым главным успокоителем нервной системы является шоколад. Любая сладость действует на дофаминовые рецепторы и снижает тревогу.

«Человек приходит в состояние умиротворения, снижается гнев, улучшается настроение. Сладости – это сахар, и он воздействует на опиоидные рецепторы в структуре головного мозга», – объяснила специалист.

Улучшить настроение поможет свекла, богатая литием. Также нагрузку на психику снижают орехи.

«Сам факт того, что человек переключается на то, чтобы открыть скорлупку или погрызть семечки – он переключает свою психику, отрицательные эмоции на положительные», – сказала она.