Знаменитости чаще всего прибегают к процедурам подтяжки лица, услугам косметологов и использованию недешевых косметических средств. Однако все это является лишь декорацией, в действительности замедление процесса старения зависит от внутренних процессов организма. Об этом рассказал главный геронтолог Петербурга Владимир Хавинсон.

«Процесс старения на 30 процентов зависит от генетики, на 15 – от здравоохранения, на 50 – от образа жизни. Для качественного образа жизни нужно соблюдать биоритмы – работать днем и спать ночью. Ложиться нужно не позднее 23:30, потому что с 24 до 3 часов ночи вырабатывается мелатонин – вещество, контролирующее эндокринную систему», – приводит слова Владимира Хавинсона Nation News.

Врач отметил, что если человек не спит в указанное время, то мелатонин не вырабатывается и процесс старения ускоряется. Другим важным фактором является питание.

«Умеренное питание является важнейшим фактором в нашей жизни, поэтому калорийность важно ограничивать примерно на 30 процентов за счет уменьшения количества потребляемых углеводов и жиров. Не стоит налегать на сладкое и жирное, лучше отдать предпочтение овощам и фруктам», – сказал Владимир Хавинсон.