Сотрудники Главного управления МЧС России по Петербургу предупредили граждан, что аномальная жара пока не собирается покидать наш город. В ведомстве дали рекомендации по правильному питьевому режиму в эти жаркие дни. 

Так, важным является обильное питье, то есть потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме примерно на 150 процентов, то есть около 2 литров жидкости. Восполнить дефицит можно супом, охлажденным чаем, кофе, рисовым или вишневым отваром, а также хлебным квасом. 

В жаркую погоду пить необходимо даже в том случае, если человек не испытывает жажды. Особенно важно следить за питьевым режимом пожилым людям, так как у них снижено восприятие чувства жажды. 

«Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки хлорида натрия и других растворимых солей (20-50 миллимоль на литр напитка) уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса», – подчеркнули в ведомстве. 

Ранее мы писали, что в понедельник в Петербурге температура воздуха достигнет +34 градусов.