Врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева рассказала о простом способе продлить жизнь на десять лет, передает «Царьград».

«Делая это каждый день, вы сможете очень легко увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет!» – отметила врач.

По ее словам, сегодня средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 73 года. А ученые провели исследование и оценили, как влияет количество съеденных овощей и фруктов на показатели здоровья.

Как оказалось, употребление двух порций фруктов и трёх порций овощей в день связано с самым низким риском смерти.

По словам Елены Малышевой, порции необязательно должны быть огромными. В среднем одна порция составляет 80 граммов. Например, достаточно в день съедать один апельсин и 240 граммов салата из капусты с морковью. Еще один вариант: яблоко и 240 граммов салата с помидорами и огурцами.