В Петербурге наступило настоящее лето, температуру синоптики называют аномальной. Жара, как рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора, может негативно сказаться на состоянии здоровья, особенно у детей и пожилых людей.

Поэтому в надзорном ведомстве подготовили рекомендации, как не перегреться в жару. Для этого надо снизить физические нагрузки и ограничить свое пребывание на улице до минимума. В помещении следует в обязательном порядке обеспечить проветривание и включить вентиляторы.

При выходе на улицу следует надевать легкую одежду из натуральных тканей. Также необходимо пользоваться головным убором и солнцезащитными очками.

Лучше отказаться от жирной и калорийной пищи. В то же время рекомендуется употреблять больше жидкости, но не сладких газированных и алкогольных напитков. В сутки необходимо выпивать до полутора литров жидкости. Также полезны будут фрукты и овощи.