Врач невролог-алголог, руководитель Центра изучения боли АО «Медицина», член Общества неврологов и нейрохирургов, Российского общества по изучению боли Марина Василенко рассказала, как можно сократить приступы мигрени, исключив из рациона продукты-провокаторы, передает Nation News.

По словам Марины Василенко, головные боли являются самым распространенным неврологическим заболеванием. По статистике, женщины страдают ими в три раза чаще, чем мужчины. Причем головная боль в основном характерна для людей в возрасте от 17 до 55 лет.

«Во многом причиной головной боли является генетическая предрасположенность человека, которая передается ему по материнской линии. Однако головную боль могут спровоцировать и внешние факторы», – рассказала специалист.

Она также отметила, что причинами головной боли могут стать как недосып, так и переизбыток сна, голод, серьезные физические нагрузки, сильный запах, смена погоды и часовых поясов, яркий мерцающий свет и стресс.

Кроме того, провоцировать головную боль могут и некоторые продукты: шоколад, кофе, шампанское, красное вино, бананы, арахис, состаренные сыры, морепродукты. Врач уверена, что полностью отказываться от этих продуктов не нужно, однако стоит ограничить их употребление.

«Контролировать и предупреждать головную боль поможет дневник головной боли, который рекомендуется вести всем, кто часто сталкивается с этим неприятным недугом», – отметила Марина Василенко.

В дневнике нужно записывать дату приступа головной боли, постараться описать предшествующее состояние, длительность головной боли, а также лекарства, которые использовались, чтобы снять приступ.

Невролог также рекомендовала людям, которые часто страдают от головных болей, наладить режим сна, регулярно питаться и исключить из рациона продукты, которые провоцируют мигрень.