Прошло 10 лет с тех пор, как Россия решила отказаться от сезонного перевода часов. Первые три года на 1/6 части суши царило «вечное лето»: оптимальным было выбрано именно летнее время, которое установилось в стране постоянно. Недовольных было много, и с весны 2014-го произошел переход на зимнее время, по которому мы и живем сейчас. Летом «московское время» совпадает с финским и прибалтийским. 

Врачи нововведение поддерживают, экономисты – не очень, хотя идея была продиктована именно соображениями экономики. 

Старший научный сотрудник группы по сомнологии НИО артериальной гипертензии НМИЦ имени Алмазова Михаил Бочкарев рассказал, что врачебная практика подтверждает пользу постоянного зимнего времени. То же можно сказать про международные профессиональные организации, такие как Европейское общество изучения сна и Европейское общество изучения биологических ритмов. 

Впрочем, к сомнологам обращаются люди, испытывающие проблемы со сном по каким-то личным, часто стрессовым, причинам. А перевод стрелок и десять лет назад не был основной причиной нарушения режима. 

«Часто наши пациенты – это пенсионеры и фрилансеры, которые не ходят утром на работу, – отмечает врач. – У них нет стимула просыпаться рано утром, и нерегулярный режим сна приводит к сонливости и усталости, нарушает самочувствие днем. Сам я считаю весьма полезным просыпаться каждый день в одно и то же время. Хотя это было бы легче делать, живи мы поближе к экватору. А так – продолжительность светового дня в Санкт-Петербурге меняется за год три раза». 

Идею с «вечно летним» временем предложили экономисты и социологи, которые считали целесообразным дать людям побольше времени для послерабочего отдыха. Кроме того, это дало бы экономию на вечернем освещении в летний период. При всем этом рабочий день начинался до рассвета, и этот период длился четыре месяца даже для служащих, приходящих на работу к девяти. Что уж говорить, например, о водителях, чьи смены начинались в шесть утра.

Считалось, что к такому режиму легко можно привыкнуть. Оказалось, что это не так и время восхода солнца имеет большое значение для биоритмов любого человека. Люди стали жаловаться на быструю утомляемость, начали набирать вес… Все-таки треть российских территорий находится совсем недалеко от полярного круга. Было решено поменять зимнее время на летнее – и ситуация улучшилась. 

«Утром требуется не менее 30 минут «зарядки» естественным освещением, чтобы начал вырабатываться мелатонин, чтобы нормально стартовать и успешно работать. Хотя бы полчаса побыть на улице, и чтоб было светло, – говорит Михаил Бочкарев. – Если постоянно жить на домашнем освещении, например находясь на изоляции, это может привести к не очень хорошим последствиям. В дни изоляции люди были лишены не только солнца и свежего воздуха, но и физической активности, так что на этой почве тоже возникала инсомния – проблема со сном». 

Известно, что две трети европейцев – и россиян в том числе – живут в меняющемся часовом ритме. С понедельника по пятницу они встают в 6-8 часов утра, в выходные – в 11. Правительство избавило их от весенней встряски, связанной с переводом часов, но люди сами не могут установить себе нормальный режим. Так что работа у сомнологов будет всегда. 

Кандидат экономических наук Вадим Капустин считает, что «вечное время» страну не обогатило. Отказ от перевода стрелок слегка осложнил взаимодействие ориентированного на Европу бизнеса. «Знакомые предприниматели жалуются, что в Англии еще рабочий день, в то время как у нас все уже отходят ко сну, – пояснил он. – А еще меня удивило, как мы пытаемся быть умнее всех и изменить систему, которую во всем мире считают эффективной. Сам я считаю, что добиться таким образом экономии энергии – невозможно. В 2011-2014 годах снижалась трудоспособность людей, так как они не высыпались. С 2014-го – светлые летние ночи проходят впустую. Хотя и встречал мнение животноводов, которые рассказывали, как перевод стрелок снижает надои».

Экономист считает, что каждое предприятие могло бы устанавливать свой собственный режим работы для летнего и зимнего периода, если ему так хочется сохранить своим сотрудникам здоровую психику. 

К слову, большинство петербургских компаний, указывающих в своих вакансиях график работы, предпочитают более ранний вариант: с 9 до 18 часов. Таковых оказалось 10 процентов. Офисы с рабочим днем с 10 до 19 составили только 3 процента. Такие цифры сообщила руководитель пресс-службы «HeadHunter Северо-Запад» Мария Бузунова. 72 процента работодателей ищут соискателей на полный рабочий день, 16 процентов – на сменный график и 6 – на гибкий. Менять режим дня в зависимости от сезона не придумал никто. Кстати, опросы последних лет показали: работники связывают производительность их труда именно с гибким графиком работы.