Врач и известная телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» назвала три постных суперпродукта, которые помогут избежать дефицита йода в организме.

В список эксперта попали два вида морских водорослей – ламинария (известная как морская капуста) и вакаме (известная как чука), а также фейхоа.

Малышева подчеркнула, что йод входит в гормоны щитовидной железы. Они же, как отметили в передаче, в свою очередь, запускают работу всего организма, в том числе все обменные и энергетические процессы. Кроме того, дефицит йода у беременных может приводить к снижению интеллекта.

Ламинария по содержанию йода заняла первое место: его суточная доза содержится в 0,1 грамма продукта. Второе место заняли водоросли вакаме: чтобы восполнить потребность в йоде, в день нужно съедать 1,4 грамма. Фейхоа – на третьем месте с суточной нормой в 5 грамм продукта.

Ранее Елена Малышева объяснила, сколько нужно антител для защиты от повторного заражения коронавирусом.