Врач-эндокринолог и диетолог Елена Евдокимова назвала продукты, которые помогут побороть стресс и поднять настроение. 

По её словам, которые приводит издание Nation News, к спасительной еде, в частности, относятся йогурт без сладких добавок, кефир и квашеная капуста. 

«Всё дело в живых микроорганизмах, которые помогают контролировать популяцию здоровых бактерий в кишечнике и прямым образом влияют на выработку серотонина. Этот гормон, как известно, влияет на поведение, реакцию на стресс, аппетит и даже сексуальное влечение», – отметила врач. 

Также хорошему настроению способствует употребление бананов. Ведь в них содержатся и сахар, и полезная клетчатка. 

«Бананы содержат большое количество витамина B6, который помогает выработке нейромедиаторов, отвечающих за наше эмоциональное состояние счастья, удовольствия и радости, – дофамина и серотонина», – сказала Евдокимова. 

А ещё полезными для организма она назвала лосось и тунец. Так как рыбий жир снижает риск депрессии. 

И, конечно, важный продукт для хорошего настроения – тёмный шоколад, содержащий триптофан – аминокислоту, которую мозг использует для производства гормона серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение.