Пережить длинную шестидневную неделю без перенапряжения – вполне возможная ситуация. О том, как этого добиться, рассказала кандидат психологических наук Лариса Овчаренко в беседе с радио Sputnik.

Психолог предложила воспользоваться двумя специальными приемами, чтобы снизить стресс от длинной недели. Первый метод заключается в том, чтобы перераспределить нагрузку. Например, на шестой рабочий день нужно оставить более легкие и приятные дела.

«Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что «лягушку» надо есть утром и сразу. Под «лягушками» подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний, шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела», – сказала она.

Второй способ, предложенный специалистом, – визуализация выходных. Нужно ежедневно думать, что впереди три дня отдыха, а также о том, какие они будут приятные. Любую нагрузку нужно планировать с отдыха. Тогда и шестой рабочий день все вынесут с легкостью, отметила Овчаренко.