Россияне на этой неделе трудятся шесть дней вместо положенных пяти. Впереди их ждут длинные выходные – с 21 по 23 февраля. О том, как перенести долгую рабочую неделю, рассказали психологи в беседе с Life.

По словам психолога Игоря Козлова, нужно мотивировать себя трехдневными выходными. Он также советует перепрограммировать себя и считать вторник понедельником, соблюдая тем самым биологический режим

Кроме того, на этой неделе важно разрешить себе делать перерывы. К примеру, можно сходить и попить чай. Психолог призвал таким образом договариваться с собой.

«Нужно заранее с собой договориться, что предстоит непростая неделя, но это не катастрофа и не трагедия, и я, безусловно, справлюсь», – сказал он.

Еще один способ борьбы с негативными мыслями – это опровержение их на листке. Нужно взять бумагу, разделить ее пополам. Слева пишутся негативные мысли, справа – их опровержение. Это намного лучше, чем говорить с самим собой в уме, заключил он.