Три популярных мифа о воде развенчал диетолог Алексей Ковальков. Он рассказал, как и сколько нужно пить жидкости, чтобы получить от нее как можно больше пользы.

Как пишет «Царьград», одним из мифов врач назвал веру в то, что человеку в день необходимо выпить минимум два литра воды. Он отмечает, что организм сам знает, сколько ему нужно воды для поддержания баланса. И когда человек испытывает жажду, он выпивает столько, сколько ему нужно.

Еще один миф – это то, что водой можно утолить голод. На самом деле это не так, ведь вода очень быстро проходит через желудок и кишечник, а значит, ни о какой сытости и речи быть не может.

Третье популярное заблуждение: перед приемом пищи якобы полезно выпить воды. Но от этого мифа больше вреда, чем пользы. Если выпить воды перед едой, то она смоет ферменты, необходимые для пищеварения. Поэтому диетолог советует пить примерно через пять минут поле приема пищи.