В этом году в Петербурге оборудуют почти 20 иорданей для крещенских купаний. Для желающих погрузиться в ледяную воду специалисты Роспотребнадзора подготовили специальную памятку.

Так, перед погружением в прорубь необходимо узнать, в норме ли давление. Если все в порядке, то затем нужно разогреться, то есть растереть кожу и размяться. 

Не следует нырять в прорубь вперед головой, иначе можно получить резкий спазм сосудов мозга и потерять сознание. Первыми в воду опускаются ноги.
Прыгать или нырять в прорубь запрещается.

Задерживаться в проруби дольше 1 минуты не рекомендуется. Выходя из купели, необходимо держаться за поручни, после нужно насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.

Кроме того, перед погружением важно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Среди них - заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, носоглотки, эндокринные заболевания. Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.