Овсяные хлопья, брокколи и огурцы действительно помогут похудеть, однако ограничивать свой рацион исключительно этими продуктами нельзя. Об этом заявила врач-диетолог Марина Аплетаева. 

«Овсяные хлопья, если их не варить на молоке с сахаром и сливками, – это хорошая и полезная еда. Овсянка имеет растворимые пищевые волокна, которые выступают в роли абсорбента. Пшено, рис или овсянка, приготовленные без масла или меда, будут способствовать снижению веса», – приводит слова Марины Аплетаевой издание Nation News. 

Эксперт отметила, что для диеты хорошо подходят брокколи и огурцы, но и их нужно готовить правильно. 

«Брокколи является антиоксидантом, а огурец содержит много воды и витамин C. Но овощи нужно правильно готовить: важно не жарить их в масле или заливать майонезом, а готовить на пару или заправлять оливковым маслом», – сказала Марина Аплетаева. 

По словам диетолога, для снижения веса человеку требуется соблюдать отрицательный баланс в калорийности употребляемой пищи. 

«Нужно, чтобы организм получал меньше энергии, чем тратит, в таком случае человек начинает худеть. Не нужно заниматься поисками суперпродукта, надо просто пересмотреть свой рацион», – сказала Марина Аплетаева.