Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов рассказал, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет в период пандемии коронавируса, передает «Радио 1».

По словам иммунолога, необходимо изо дня в день следовать нескольким несложным рекомендациям, чтобы минимизировать последствия от встречи с вирусом.

Георгий Викулов отметил, что в период эпидемии ни в коем случае нельзя садиться на диету, которая ограничивает потребление белковой пиши, так как белок крайне необходим для поддержания иммунитета человека. Также важно высыпаться: нужно спать не менее 6-8 часов в сутки.

Нелишним будет исключить из рациона алкоголь. «Спиртное угнетает иммунную систему, так что сейчас надо отказаться от каких-то праздников с обильными возлияниями», - отметил врач-иммунолог.

Он также считает, что на иммунитете очень негативно отражается ночная работа, поэтому человеку необходимо соблюдать здоровый режим дня.

Также усилить иммунитет поможет умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе, именно умеренная, чтобы человек не падал без сил, а получал удовольствие.

«Соблюдая хотя бы эти рекомендации, можно естественным образом помочь иммунитету», – подчеркнул Георгий Викулов, добавив, что витамины, микроэлементы и специальные медикаменты, поддерживающие иммунитет, нельзя принимать без назначения врача.