Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, улучшающие сон. 

В интервью телеканалу «Россия 1» он уточнил, что речь идет о еде, где содержится мелатонин, недостаток которого приводит к тревожному и прерывистому сну. 

Чтобы этого не случилось, Мясников рекомендует добавлять в рацион яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи. В данных продуктах мелатонин есть в больших количествах 

Врач добавил, что при правильной выработке мелатонина артериальное давление ночью снижается примерно на пятнадцать процентов. 

По его словам, для нормализации сна также необходимо прекращать пользоваться гаджетами за четыре часа до него. 

Кроме того, не стоит пить перед сном чай, кофе, а также крепкие алкогольные напитки.