Диетолог Фатма Байсал Юсуф перечислила самые полезные для сердечно-сосудистой системы продукты. По мнению специалиста, их употребление поможет сохранить здоровье сердца, сообщает телеканал «360». 

Так, чеснок способен укрепить сосуды, также полезны рыбий жир и зеленый чай с полифенолами, рассказала врач турецкой газете Sözcü. Кроме того, необходимо включить в рацион грецкие орехи и фундук: они богаты кислотами омега-3, витамином Е, магнием и клетчаткой. Их рекомендуется есть около трех раз в неделю. 

Также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний может всего одна столовая ложка семени льна в день. Кроме того, для сердца полезны овсяная, ржаная и цельнозерновая мука. 

Помимо этих продуктов, диетолог советует есть красный виноград, помидоры и арбуз. 

Напомним, ранее петербуржцам рассказали, сколько стоит школьный обед.