Ученые из Кембриджского университета в Великобритании смогли выяснить, что избежать преждевременной смерти не так уж и сложно, сообщает издание «Царьград».

Специалисты смогли доказать, что снижение рисков преждевременной смерти и серьезные физические нагрузки связаны между собой.
В исследовании приняли участие 96 тысяч человек. Данные о них хранились в британском биобанке. Добровольцы носили трекер, который отслеживал их физическую активность.

В течение всего исследования, которое длилось более трех лет, скончались 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности оказалось связано с более низким риском летального исхода.

Теперь медики рекомендуют придерживаться активности каждый день. Это значит, что человек должен около 150 минут в неделю уделять нагрузкам средней интенсивности, к примеру быстрой ходьбе. Можно заменить это на 75 минут упражнений высокой интенсивности. Отлично подойдет бег.

Ранее ученые выяснили, что детские стрессы могут быть смертельно опасны.