На самоизоляции во время пандемии коронавируса многие люди остались без привычной физической активности. Как россиянам выпускать пар в сложившейся ситуации, в интервью радио Sputnik рассказал боец MMA, чемпион мира и Европы Андрей Семенов.

По словам спортсмена, который известен широкой публике под прозвищем «Белая акула», во время самоизоляции люди не всегда знают, как правильно разрядиться. Кто-то вкладывается в тренировки, а другие совершают глупости.

Семенов подчеркнул, что лично его спорт отвлекает и разряжает. Это лучше, чем выходить на улицу и искать приключений «на одно место».

«Люди, которые это делают, ищут более слабых, чтобы отрываться на них и доминировать. Это плохо», – высказался боец.

Само собой, лучше всего выпускать пар в зале, на ринге, но в условиях самоизоляции надо искать возможность тренироваться дома. Для этого хватит и килограммовых гантелей.

«Никто не отменял физические упражнения дома. Имея в арсенале у себя дома килограммовые гантели и понимая правильную методику, можно нагрузить себя очень хорошо. Так вы заодно прокачаете большую часть необходимых мышц. Боксерская груша тоже хорошо разряжает», – высказался Семенов.

Если вам не хватает атмосферы соревнований, продолжил спортсмен, то можно с легкостью состязаться с друзьями по видеосвязи. Для этого отлично подойдут отжимания или приседания на спор.

Ранее в Роспотребнадзоре объяснили петербуржцам, как обезопасить ребенка в период пандемии. Рекомендации в первую очередь касаются детей до трех лет.