Коронавирус ударил по искусству – петербургские театры отправились на внеплановые «каникулы». Ведущий солист Санкт-Петербургского государственного академического театра балета Бориса Эйфмана Олег Габышев, как и его коллеги, проводит эти дни дома. В беседе с «ПД» он признался, что карантин стал для него некой передышкой во время непростого сезона. Появившееся свободное время он посвящает самообразованию.

«Это время я использую для саморазвития. Благодаря Интернету мы можем путешествовать по мировым музеям, смотреть онлайн-трансляции балетных спектаклей. Нужно лишь грамотно использовать сетевые ресурсы – во благо, а не во вред личности. Я открываю для себя новые сценические явления. Вчера посмотрел спектакль театра «Практика» – это молодые московские ребята, за которыми интересно наблюдать», – отметил заслуженный артист России.

«Я понимаю, насколько эта ситуация психологически давит на людей, которые привыкли постоянно бегать по делам и находиться в суете. Но, наверное, многим из нас такие передышки даже чем-то полезны», – уверен Габышев.

Известный танцовщик жить не может без спорта: бегает марафоны, увлекается плаванием. Его новая страсть – моржевание.

«Я даже не знаю, почему решил заняться закаливанием, это произошло в некотором смысле интуитивно. Я вспомнил тот кайф, который получил, когда в первый раз окунался во время Крещения. Мне подсказали группу «Невские моржи», участники которой буквально заряжены здоровьем и позитивом. Каждый день в 6 утра они собирались у Петропавловской крепости и окунались, пока не наступил карантин. Я с ними связался, и меня пригласили. Кстати, в первый раз не стоит оставаться в воде долго. Достаточно просто окунуться и вернуться на берег. Через месяц тренировок я уже мог сидеть в воде дольше. Через два месяца – по несколько минут. Тело начинает крепнуть. Я понимаю, что нужно прислушиваться к своему организму, но часто мозг обманывает нас. Он ведь так любит лениться, ему лишь бы защитить себя, сохранить энергию. «Куда ты побежишь, сиди дома», – говорит нам мозг. Его надо заставлять, и потом он поймет, что нагрузки – это здорово.

Мешает ли закаливание балету? Поначалу скованность в связках была, но это временный эффект. Такое бывает и после бега, поэтому все должно строиться на контрасте: если много бегаешь, то долго растягиваешься. Такие амплитуды помогают выйти за пределы своих возможностей. В результате я стал более выносливым и обрел уверенность в себе.

Я приверженец того, что энергия есть во всем – в людях, растениях. Чувствую, как она требует движения. Тогда происходит своеобразный круговорот, и потраченная тобой энергия возвращается обратно. Я заметил это, когда начал готовиться к чемпионату Ironman. Чем интенсивнее я расходовал силы, тем больше заряжался. Сейчас, в период изоляции, я очень скучаю по занятиям спортом, особенно по бассейну. Но эпидемия обязательно пройдет, и воспринимать этот сложный этап надо как своего рода закалку. Нельзя опускать руки. Китай справился, и весь остальной мир тоже справится», – считает Габышев.

Олег Габышев каждый день продолжает заниматься растяжкой дома и советует нашим читателям также держать себя в форме. «Физическая работа всегда дает заряд энергии и укрепляет иммунитет. Есть вещи, над которыми балетный артист должен работать каждый день. В противном случае он быстро их утратит. Это в первую очередь гибкость и растяжка. К сожалению, танцовщики практически не обращают внимание на дыхание. Между тем его тренировка сильно могла бы помочь на сцене. Кстати, очень советую практики по дыханию, упражнения, развивающие объем легких и восполняющие кислородное голодание. Я, например, тренирую задержку дыхания, на это уходит 10-15 минут времени», – рекомендует артист.

Заняться спортом можно даже во время просмотра фильма или чтения. Например, сделать планку.

«Смотрите телевизор? Отлично. Сядьте в позу лягушки или на шпагат. Я так и делаю: совмещаю чтение с растяжкой. Можно, например, когда чистишь зубы, вставать на полупальцы. Как ни странно, обычные упражнения тоже отлично работают для балета. Я не говорю о батмане, но та же планка тренирует весь мышечный корпус – и спину, и пресс, и ноги. Во время занятий моржеванием я заметил, что организм получает стресс, погружаясь в холодную воду, но именно этот стресс помогает мне физически развиваться. Когда я тренирую спину или пресс, я стараюсь сделать упражнение через не могу. Да, мышцы побаливают, но тогда организм понимает, что ему надо окрепнуть», – поделился он.

Олег Габышев сказал, что очень любит шоколад, а во время «отпуска» диету так легко нарушить. В период карантина он советует читателям «ПД» есть больше фруктов и овощей, а также обратить внимание на полезные специи. Например, куркуму.

«У меня есть склонность к полноте, но мне повезло: карантин совпал с постом. Я стараюсь соблюдать его – отказался от рыбы, высококалорийных молочных продуктов и десертов. Это позволяет не набирать лишние килограммы. Вообще же, очень люблю сладкое, я своеобразный «шоколадный наркоман», – признался Габышев.

Кстати, в начале мая на сцене Александринского театра должны состояться долгожданные спектакли труппы Бориса Эйфмана. На 4 и 5 мая запланированы показы балета Up & Down – хореографической интерпретации романа Ф. С. Фицджеральда «Ночь нежна». 6 и 7 мая зрители смогут увидеть комедийную постановку «Эффект Пигмалиона». Балетная труппа надеется, что эпидемиологическая ситуация позволит встретиться с петербургской публикой.