Чтобы получить достоверный прогноз состояния своего здоровья, достаточно воспользоваться сантиметровой лентой для измерения окружности талии. Здоровым показателем считается не более 80 см у женщин, и 94 см – у мужчин, говорят эксперты Роспотребнадзора.

Если обхват талии у женщин больше 88 см, а у мужчин – больше 102 см, то это показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака. По статистике, у мужчин с окружностью талии более 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см.

Соотношение окружности талии и роста менее 0,5 для мужчин и женщин считается нормальным. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Нормальное соотношение окружности талии к окружности бедер – меньше 0,85 для женщин и меньше 1 – для мужчин. Если цифры выше, то это может означать, что у человека есть ожирение.

Кроме того, окружность талии показывает, в каком состоянии находятся репродуктивная, сердечно-сосудистая системы. Женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых не превышает 0,7, менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологическим новообразованиям в гормонально-активных органах.

Мужчины, у которых соотношение окружности талии к бедрам не превышает 0,9, меньше рискуют заболеть раком простаты.

Темп увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является индикатором риска развития ряда онкологических заболеваний гормонально-зависимых органов.

В целом большой объем талии влияет на продолжительность жизни. Если вес в норме, но при этом обхват талии растет – значит, надо сделать свое питание более здоровым и увеличить ежедневную физическую нагрузку.