Самый популярный способ «не заметить» смену часовых поясов-это крепкий, здоровый сон. Так поступают 63% российских туристов, опрошенных сервисом покупки билетов Aviasales, сообщает РИА-Новости.

Причем, если одни туристы стараются ложиться спать и просыпаться по местному времени, то другие подстраиваются под новый режим сна дома, еще до вылета.

16 процентов опрошенных перестраиваются на новый график при помощи спорта, прогулок и несложных занятий на свежем воздухе. Еще 15 процентов для релакса употребляют алкоголь. По мнению шести процентов, только употребление лекарств может смягчить неприятные ощущения от смены часовых поясов.

А чтобы легче адаптироваться к часовым поясам, опытные путешественники советуют летать с длительными пересадками.