Уже в эти выходные пройдет полумарафон «Северная столица» – еще одно свидетельство того, что город на Неве становится беговой столицей России. Что заставляет горожан выходить на пробежки? И почему этот вид спорта в Санкт-Петербурге популяр нее, чем в Москве?

Кроссовки, энтузиазм и любовь к движению – вот и все, что нужно для пробежки. 

Но этот, казалось бы, простой вид спорта петербуржцы распробовали не сразу. Еще десять лет назад бегущий вдоль набережной спортсмен был явлением редким. А теперь такой картиной никого не удивишь. Бег стал по-настоящему популярным. В городе работают около дюжины профильных школ, а марафоны собирают десятки тысяч участников…
Что заставляет людей снова и снова выходить на пробежку?

СЛЕЗЫ НА ФИНИШЕ 

«Я не люблю спать по ночам. Однажды просто надела кроссовки и побежала. Остановиться уже не смогла», – рассказывает петербурженка Полина Грязнова.

На первый маршрут она вышла четыре года назад. Сначала были только утренние пробежки, потом к ним добавилось участие в городских марафонах и соревнованиях по триатлону.

Кажется, что в сутках у Полины не 24 часа, а все 48. Будучи искусствоведом по профессии, девушка трудится на трех работах и занимается общественной деятельностью. «Стараюсь шесть раз в неделю выходить на пробежку. Сегодня она началась в 6:30 утра, – улыбается Полина. – Я бегу по любимому маршруту в центре города: через наши прекрасные мосты и Васильевский остров. А пробегая мимо Эрмитажа, обязательно тру большой палец атланта и загадываю желание».

Полина старается не пропускать ни одно крупное соревнование. Обычно от участия в них спортсменка получает «ударную дозу эндорфина». Но есть состязания особенные. «В январе этого года я впервые пробежала марафон «Дорога жизни». Он проходит по маршруту, по которому во время блокады вывезли в эвакуацию мою семью, – рассказывает девушка. – Было 17 градусов мороза, но я не ощущала холод. Меня накрыло чувство ужаса, которое испытывали в те суровые годы ленинградцы. Я финишировала, рыдая, ведь часть моих родственников погибли в годы осады».

ОБГОНЯЯ СТОЛИЦУ 

С каждым разом петербургские марафоны набирают все больше участников. Так, на знаменитых «Белых ночах» в этом году стартовали около 13 тысяч человек. Еще больше желающих пробежаться с ветерком собираются на «Кросс нации».

«Если в 2016 году марафон пробежали свыше 20 тысяч участников, то в 2018-м на дистанцию вышли 32,5 тысячи бегунов», – сообщили «ПД» в Комитете по физической культуре и спорту. В прошлом году в «Кроссе нации» в городе на Неве по - участвовали вдвое больше бегунов, чем в Москве (забег в столице собрал около 15 тысяч человек).

Петербург настолько пригоден для бега, что соревнования здесь проводят даже организаторы из Москвы! Один из таких стартов – полумарафон «Северная столица».

Как отмечает организатор соревнований Дмитрий Тарасов, бег объединяет представителей разных профессий, возрастов и социальных статусов, а 99% бегунов – это любители, а не профессионалы.
«Мы хотим привлекать на полумарафон участников и зрителей со всех уголков России и мира, именно поэтому трасса проходит в центре города», – рассказывает Дмитрий Тарасов. «Мы надеемся, что благодаря полумарафону «Северная столица» количество людей, влюбленных в бег и ведущих здоровый образ жизни, будет расти. Ведь невозможно не влюбиться в бег, когда тебя окружает такая красота!» – уверен организатор полу марафона.

НА ЗАМЕТКУ

В день проведения полумарафона «Северная столица» в центре Санкт-Петербурга будет ограничено движение автомобилей. В частности, с 7:30 до 13:00 будет прекращено движение по Дворцовому проезду. Кроме того, соревнования повлияют на работу городского транспорта – трамваев и троллейбусов.

Андрей Ляцкий, тренер по триатлону, 38-кратный участник соревнований Ironman: 

«Я профессионально занимаюсь триатлоном уже более 20 лет. Этот вид состязаний включает в себя бег, плавание и езду на велосипеде. Все началось с того, что в детстве я стал ходить в бассейн, и с тех пор спорт – неотъемлемая часть моей жизни.

Без физической нагрузки мне уже некомфортно. Вся моя жизнь выстроена вокруг этого, график сформирован очень плотно! Только собственных тренировок у меня по три в день. Мне необходимо держать форму, ведь я и сам выступаю на соревнованиях, и спортсменов тренирую.

Сегодня я являюсь самым опытным в России участником состязаний на дистанции Ironman (напомню, что ее протяженность составляет 226 километров). Я проходил эту трассу 38 раз!

Мне удалось поставить рекорд по Ironman в России: мое лучшее время – 8 часов 9 минут. Благодаря тому, что я все время нахожусь в движении, я прекрасно себя чувствую и постоянно полон сил.

Меня радует, что петербуржцы все активнее начинают заниматься бегом. Как правило, подавляющее большинство из них «подсаживаются» на это навсегда. Да ведь и неудивительно: если ответственно подойти к тренировкам и заниматься с умом, и иммунитет станет сильнее, и метаболизм улучшится.

Кроме того, бег дисциплинирует. Ведь если мы говорим о любителях, занятия спортом нужно вписать в свой ежедневный график. Это тоже очень важно.

Понятно, что каждый приходит в бег по своим собственным причинам. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то повысить выносливость. Самое главное, чтобы нагрузки были адекватными. Начинающим спортсменам достаточно бегать два раза в неделю по полчаса. И дальше по мере сил наращивать обороты.

Я бы, конечно, посоветовал петербуржцам бегать в наших прекрасных парках. И для здоровья польза, и виды замечательные. Хотя для меня уже, если честно, имеет значение только результат. Я ставлю себе задачу и должен решить ее в ходе тренировки.

На мой взгляд, лучшая мотивация – это не просто бег ради бега, а подготовка, скажем, к какому-либо марафону. Просто зарегистрируйтесь и начните тренироваться. Резу льтат, уверен, вам понравится».

Виктор Осокин, предприниматель, триатлет, автор ютуб-канала про бег SimpleRun:

«В мою жизнь бег пришел поздно – в 35 лет. Я тогда решил подготовиться к Ironman – очень серьезным соревнованиям по триатлону. Сначала это был просто вызов для меня, но после этого бег стал стилем жизни. 

Всего на моем счету 11 марафонов в рамках Ironman. Личный рекорд – 9 часов 33 минуты. Два месяца назад я квалифицировался на чемпионат мира и в октябре буду защищать честь российского флага. Это будет мой второй чемпионат мира. 

Я уже не представляю свое утро без пробежки. Если я на нее не выйду, весь день будет преследовать чувство, что чего-то не хватает. На бегудумается намного лучше, и многие со мной в этом согласятся.

В движении организм лучше снабжается кровью. И мозг тоже.

Когда-то для меня было настоящим событием пробежать полумарафон, но сейчас я готов преодолевать эту дистанцию хоть каждый день… Конечно, со временем физическая форма значительно улучшилась!

По сути, это самый простой способ привести себя в порядок. Поэтому мы с коллегой и занимаемся популяризацией бега. Мы создали ютуб-канал и даем советы, как лучше одеваться на пробежку, на что обращать внимание, как работает сердечно-сосудистая система и так далее. Это полезно и для начинающих, и для опытных спортсменов.

Мне приятно наблюдать, что люди стали больше бегать: в парке рядом с моим домом я постоянно вижу новые лица! Это действительно становится модным. Более того, бег – это всегда знакомство с новыми людьми.
Ведь есть множество беговых школ, в городе проводятся марафоны, где спортсмены встречаются, общаются. Это же здорово!

Конечно, с одной стороны, ежедневные пробежки – это дисциплина, а с другой – ты абсолютно ничем не ограничен. Захотел – взял кроссовки, и вперед.

Я, кстати, на пробежку никогда не беру телефон. Это время принадлежит только мне – я не хочу отвечать на звонки. Удивительный факт: вроде бы ты тратишь силы на бег, но в результате получаешь гораздо больше. От этого и зависит весь кайф. Поэтому могу сказать лишь одно: всем – бег!».