Ученые Эксетерского университета из Британии выяснили, сколько времени необходимо гулять на свежем воздухе, чтобы чувствовать себя хорошо и предотвратить разные заболевания. 

Как отметили эксперты журнале Scientific Reports, оказывается, простая прогулка по лесу может снизить уровень стресса и улучшить артериальное давление, а также избавить от рисков возникновения астмы, аллергии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Свежий воздух помогает повысить умственную активность, сообщает издание The New York Times.

Всего уделять прогулкам исследователи рекомендуют не менее 2 часов в неделю. При этом самый положительный результат отмечается при одноразовой длительной 120-минутной прогулке или нескольких длительных прогулках. Разбивать эти рекомендуемые 2 часа на 10-минутные променады ученые не советуют. 

В основу исследований лег анализ данных почти 20 тысяч англичан. Те, кто проводил на свежем воздухе не менее 120 минут в неделю, отличаются хорошим здоровьем и высоким психологическим благополучием.