Роспотребнадзор выпустил памятку о том, как уберечься от ОРВИ. В ведомстве посоветовали россиянам есть побольше цитрусовых и киви, сообщается на сайте Роспотребнадзора.

По словам экспертов, чтобы не подхватить ОРВИ, необходимо укреплять и закалять свой организм. Так, стоит следить за режимом сна, соблюдать баланс между отдыхом и работой, а также больше гулять на свежем воздухе. «Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой», – уверены эксперты.

Что касается питания, то в ежедневный рацион должны входить продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций. К ним относятся цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварная рыба, говядина, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Если нужно идти в место, где вы можете наткнуться на болеющих людей, лучше возьмите с собой маску или носовой платок. Это поможет предотвратить инфицирование.

«Любое вирусное заболевание, перенесенное на ногах, может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям», – рассказали в Роспотребнадзоре, отметив, что при первых симптомах болезни нужно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.