Человеку следует спать не менее 6 и не больше 8 часов, считает международная группа ученых. По мнению специалистов, любое отклонение от этих показателей может вызвать проблемы сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования опубликованы в издании European Heart Journal.

В течение 8 лет врачи собирали информацию более чем о 116 тысячах человек в возрасте от 35 до 70 лет. Выяснилось, что у тех, кто спал больше 8 часов, риск получить сердечные заболевания возрастал на 5%. Для тех, кто спал 9 часов, эта цифра возрастала до 17%, а для тех, кто каждую ночь проводил в кровати 10 часов и более – на 41%.

При этом, по словам специалистов, дневной сон также вреден для сердечно-сосудистой системы. Однако тем, кто спит меньше 6 часов в сутки, приходится как-то компенсировать свой ночной недосып.