Стресс поджидает нас повсюду: неприятный разговор, конфликт на работе или ссора с близким человеком. Все это может закончиться нервными переживаниями или чувством напряжения, а ведь нервные клетки не восстанавливаются. Петербургские психологи рассказали, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации.

Стресс – это не конец света, считает психолог Владимир Климов. Всякий раз, когда вы порвали любимое платье или опаздываете на важную встречу, помните, что, пока закрываются одни двери, открываются другие. Старайтесь не зацикливаться на проблеме, а думайте о том, какие горизонты она открывает перед вами.

Даже в те дни, когда все валится из рук, стоит не забывать, что паника только усугубляет и без того сложное положение. Постарайтесь сделать небольшую передышку и прокрутить в голове самый плохой сценарий. Так вы увидите, что у любой, даже кажущейся безвыходной, ситуации есть решение.

Правильное дыхание хорошо помогает справиться со стрессом. Чтобы успокоиться, нужно начать глубоко дышать. Это обеспечит приток кислорода в кровь и прогонит лишний адреналин. Есть целые методики расслабления с помощью дыхания. Например, можно сделать глубокий вдох, задержать дыхание, досчитать до десяти и медленно выдохнуть, рассказывает Владимир Климов изданию «Аргументы и факты в Санкт-Петербурге».

Не отказывайтесь от помощи близких. Позвоните своему другу или родственнику и расскажите о своей неприятности. Порой, чтобы стало легче, нужно всего лишь поделиться с близким человеком тем, что лежит на душе.

Понятно, что, когда человеку плохо, никакая веселая история или шутка его не развеселят. Тем не менее психологи уверены – если неприятные жизненные ситуации вы будете встречать с улыбкой на лице, оптимизм обязательно вам поможет решить проблему.

«Утро вечера мудренее», – всегда говорили нам бабушки. Часто на проблему нужно взглянуть уже свежим, ясным взглядом. Примите ванну, послушайте хорошую музыку и ложитесь спать. Новый день подарит вам новые положительные эмоции.