twitter Created with Sketch. vk Created with Sketch. facebook Created with Sketch. Light Created with Sketch. exclusive Created with Sketch. right-arrow copy Created with Sketch. Shape Created with Sketch. Rectangle Created with Sketch. Artboard Created with Sketch. full Created with Sketch. 733614 copy Created with Sketch. 118731 Created with Sketch. accept-circular-button-outline Created with Sketch. fail Created with Sketch. Shape Created with Sketch.

Статья

Заплыв в ледяной воде – отличное лекарство от стресса

Сегодня, в Крещение, больше 80 тыс. петербуржцев окунутся в прорубь. А есть люди, для которых ледяные заплывы – обычное дело. Как проплыть кросс под мостами Невы и почему для купания юг не нужен, рассказал руководитель Федерации зимнего плавания СПб Роман Каркачев.

Зачем плавать зимой в открытых водоемах, если есть комфортные бассейны?

Для начала стоит прояснить, что мы понимаем под зимним плаванием: преодоление вплавь различных дистанций в холодной воде за наименьшее время без использования гидрокостюмов. Кроме выносливости, силы, быстроты – всех тех физических качеств, которые развивает плавание, зимнее плавание увеличивает холодовую выносливость, устойчивость к стрессовому воздействию холода. "Все в голове", – говорят моржи. Психологический настрой, умение отделить физические ощущения холода от волевого намерения преодолеть дистанцию позволяют получить удовольствие от плавания в ледяной воде. Наградой служат ощущения легкости и тепла, когда ты выходишь из воды. Кроме того, я считаю, мы действительно разорвали причинно-следственную связь между холодом и простудными заболеваниями.

Какие успехи у петербуржцев в зимнем плавании?

В Ленинграде на фотографиях 1935 г. запечатлены оборудованные у пляжа Петропавловской крепости понтонные плавучие бассейны Школы плавания. С 1960-х гг. на Заячьем острове собирались известные ленинградские моржи: народный артист СССР Павел Кадочников, заслуженный артист России Александр Перельман, советский ученый-оптик профессор Михаил Русинов. В самой Петропавловской крепости был открыт Клуб моржей "Большая Нева", там занимались около 600 человек. В традиционных заплывах вдоль Дворцовой наб. принимали участие сотни спортсменов. К сожалению, в 1990-х гг. движение моржей утратило поддержку государства. Из культурного феномена плавание в ледяной воде превратилось в занятие для экстремалов.

В Петербурге сейчас есть два действующих клуба зимнего плавания: в Озерках на Верхнем Суздальском озере и на Матросском пруду в парке Победы. Кроме них существуют сообщества моржей, купающиеся в парке Героев-пожарных в Купчино и в Неве на углу Иоанновского равелина Петропавловской крепости. Петербургские моржи давно и активно участвуют в соревнованиях.

Но в самом городе соревнования современного уровня до прошлого года не проводились.

В 2016 г. мы решили исправить эту ситуацию и учредили региональную общественную организацию "Федерация зимнего плавания Санкт-Петербурга". Возрождена традиция зимнего плавания в Петропавловской крепости – на том самом историческом месте у Трубецкого бастиона.

Какой заплыв запомнился вам больше всего?

У меня было много ярких заплывов: у невероятно синего 70-метрового ледника Перито Морено в Аргентине, эстафета через пролив Бигль (архипелаг Огненная Земля) из Чили в Аргентину… Но самым запоминающимся стал эстафетный заплыв "От крепости до форта" 2 октября 2017 г. Командой из четырех человек мы планировали проплыть от Петропавловской крепости до форта "Константин" в Кронштадте.

Температура воды была 10 градусов, каждый плыл по полчаса, один сменял другого. Плыть по Неве, под мостами было очень здорово. Мы работали слаженно: в течение часа каждый восстанавливался под контролем Татьяны Барановой, доктора биологических наук из СПбГУ.

Этот заплыв подтвердил, что не обязательно ездить за приключениями за тридевять земель.

С чего начать новичку?

Тем, кто никогда не плавал зимой, следует в первую очередь быть уверенным в себе.

Чтобы не было сомнений, стоит сделать кардиограмму и сдать анализ крови на склонность к образованию тромбов. Заручившись одобрением врача, можно приехать в клуб "Озерки" – там единственная в городе прорубь, оборудованная системой циркуляции воды, предохраняющая 24-метровую дорожку от замерзания, и самые комфортные условия.

  • Текст
  • Елена Куршук