Американские ученые выяснили, в какое время необходимо потреблять пищу, чтобы похудеть. Опыты исследователи ставили на мышах.

Эксперты из Юго-западного медицинского центра в Техасе разделили грызунов на группы. Им предлагалась разная по калорийности пища и время кормления.

Оказалось, что похудеть смогли мыши, которые ели в дневное время суток. У них лучше усваивались микроэлементы. Вдобавок, им давали низкокалорийную пищу. Серьезно поправились особи, которые ели в ночное время суток.

При этом, мыши, которым давали диетическую пищу вечером, также набрали вес. Это с учетом того факта, что мыши более активны по ночам. Помимо этого, у грызунов с «ночным жором» сбились циркадные ритмы и появились проблемы со сном.

Таким образом, идеальное время для еды зависит от его активности. Однако потреблять пищу позже, чем за 3 часа до сна, не рекомендуется.