Голодание после шести часов вечера не помогает сбросить лишние килограммы. К такому выводу пришли ученые из Германии.

Эксперимент проводили сотрудники Медицинской клиники эндокринологии и обмена веществ. Специалисты долгое время изучали режим питание участников исследования. Среди добровольцев были дети в возрасте от 4 до 18 лет.

Оказалось, что не есть после шести не только не эффективно, но и небезопасно. При этом у ребят, которые не питались вечером, риск ожирения был не меньше, чем у остальных.

Что касается негативного влияния, эксперты отмечают, что перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Иначе у человека может нарушиться метаболизм, пишет портал «Актуальные Новости».

Тем, кто хочет похудеть, ученые рекомендуют повысить физические нагрузки и пересмотреть свой рацион. В течение дня необходимо есть каждые 4 часа, питаться нужно небольшими порциями. Основной прием пищи должен приходиться на утреннее время.