Не все физические упражнения полезны для организма. Некоторые из них могут подарить человеку не стройное тело, а, например, больную спину.

Так, ученые советую перестать использовать наклоны и скручивания, которые советуют как эффективные способы убрать лишние килограммы. Упражнения, помимо прочего, дают нагрузку на шейный отдел позвоночника. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с мышцами.

Обратные отжимания также не приносят пользы. Упражнение может повредить кровеносные сосуды и нарушить поток крови.

Специалисты также не рекомендуют совершать наклоны с гантелями. Это меняет центр тяжести и сказывается на координации. Кроме того, польза от этих упражнений практически равна нулю, пишет Svopi.