twitter Created with Sketch. vk Created with Sketch. facebook Created with Sketch. Light Created with Sketch. exclusive Created with Sketch. right-arrow copy Created with Sketch. Shape Created with Sketch. Rectangle Created with Sketch. Artboard Created with Sketch. full Created with Sketch. 733614 copy Created with Sketch. 118731 Created with Sketch. accept-circular-button-outline Created with Sketch. fail Created with Sketch. Shape Created with Sketch.

Статья

Чилийские ученые рассказали всю правду о перекусах после восьми вечера

Реальные последствия приема пищи после восьми вечера были выяснены учеными из Автономного университета Чили, которые посвятили этой проблеме ряд экспериментов с участием свыше 5 тыс. человек.

Согласно методике исследования, испытуемых делили на две группы. Первой предложили питаться, строго соблюдая режим и исключая всякую возможность перекусить после 20:00. Вторая же ела тогда, когда ей того хотелось.

В итоге представители второй группы поправились в среднем на 2-3 кг, в то время как участники эксперимента из первой группы, наоборот, сбросили более 3 кг веса.

Кроме того, по результатам исследования был сделан вывод о том, что, если есть после 20:00, жировые массы откладываются преимущественно на животе и бедрах.