Сегодня во всем мире отмечается день сна. В этом году он выпал на 18 марта. Акция организуется Международной ассоциацией медицины сна.

День сна отмечается в пятницу второй недели марта. Цель акции – привлечь внимание общества к проблемам сна. В частности, болезням, которые появляются у людей из-за нарушений сна.

В этом году акция проходит под лозунгом «Хороший сон – достижимая мечта». Все мероприятия в рамках Всемирного дня сна сопровождаются рекламой и пропагандой здорового сна.

Ученые говорят, что сон важен для здоровья человека. Во сне идет восстановление физических сил, «перезагружается» мозг.

Нехватка сна и бессонница приводят к заболеваниям мозга, изменяют гормональный фон, бьют по сердцу и сосудам, нарушают обмен веществ.

Проблемами сна занимают сомнологи. Они говорят, что для нормализации процессов человеку нужно соблюдать гигиену сна. Не есть за четыре часа до еды, стараться ложиться и вставать в одно и то же время. 

В комнате, где человек спит, должно быть прохладно, тихо и темно.

Всемирный день сна отмечается с марта 2008 года.