Американские ученые определили идеальную температуру воздуха в спальне, которая необходима человеку для крепкого сна.

«Идеальная температура – 18 - 20 градусов. Так, к примеру, лично для меня оптимальная температура и гарантированное лекарство от бессонницы – температура в 19 градусов», - сообщила невролог Рейчел Салас университета Джонса Хопкинса.

В ходе эксперимента исследователи выяснили, что во сне температура человеческого тела сначала понижается, а перед пробуждением – повышается. При этом, если в спальне будет слишком жарко, человек не сможет уснуть, его будет терзать чувство беспокойства.