twitter Created with Sketch. vk Created with Sketch. facebook Created with Sketch. Light Created with Sketch. exclusive Created with Sketch. right-arrow copy Created with Sketch. Shape Created with Sketch. full Created with Sketch. 733614 copy Created with Sketch. 118731 Created with Sketch.

Статья

Ученые: семь минут бега в день продлевают жизнь на три года

Убежать от жизни нельзя, а вот продлить ее можно. К такому выводу пришли американские ученые, в течение 15 лет наблюдавшие за любителями пробежек.

Исследование провели специалисты из университета штата Айова, пишет издание The Guardian. Они наблюдали за жизнь 55 тыс. человек. Почти 15 тыс. из испытуемых регулярно бегали.

За эти года скончались 3 тыс. человек из всех испытуемых. Половина смертей была связана с заболеваниями сердца, сосудов и инсультами.

При этом бегуны умирали не от этих заболеваний. Результаты показали, что у них на 45% меньше риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они на три года дольше жили тех, кто не бегал.

Эксперты сообщили, что бег не обязательно должен быть утомительным и изнуряющим. Достаточно делать это регулярно в удовольствие. Эксперты вычислили, что в день достаточно 7 минут бега для укрепления здоровья.