Хроническая усталость – это недуг, к которому следует относиться серьезно. Об этом заявила клинический психолог Дарья Сальникова, передает «Радио 1».

Специалист дала несколько рекомендаций, как справиться с этим накопленным заболеванием:

– Отнестись к этому как к болезни – дать себе время на выздоровление.

– Поменять режим дня – начать делать что-то по-другому, а следовательно, начать иначе думать. Поначалу это неизбежно вызовет стресс из-за новизны.

– Прибегнуть к помощи. Здесь речь идет как о медикаментозной помощи и разговоре со специалистами, так и о поддержке родственников и друзей. Не нужно бояться просить помощи.

– Не ожидать от себя быстрых результатов – быстрый результат всегда краткосрочный. Чтобы достигнуть долгосрочного результата, нужно принять, что будут падения. Но именно это означает, что вы движетесь, не стоите на месте.

Сальникова также отметила, что для профилактики состояния хронической усталости очень важно отдыхать, то есть менять свою привычную деятельность и чередовать физические и умственные нагрузки.