Основные причины вреда гаджетов заключаются в необходимости работы с ними на близком расстоянии, в яркости экрана, а также в их использовании в дороге, в такие моменты глаз устает при фиксации на движущемся объекте, рассказала РИА «Новости» офтальмолог Ирина Крестьянинова.

«Основной вред современных гаджетов: работа на близком расстоянии. Если экран располагается слишком близко к лицу, то глазные мышцы начинают "напрягаться" и это вызывает избыточное напряжение мышц. Размер экрана: чем меньше размер – тем больше приходится напрягать глаза. Несоблюдение временных норм работы. При работе по 10–12 часов за компьютером появляются заглазничные боли, сухость, покраснение глаз», – заявила Крестьянинова.

Кроме того, специалист среди причин, которые способны привести к ухудшению зрения, назвала яркость экрана, поскольку при использовании устройств с ярким экраном человек начинает реже моргать. Это приводит к пересыханию слизистой, а также развитию «синдрома сухого глаза».

Для минимизации вреда от гаджетов следует осуществлять работу на близком расстоянии до 20 минут. Расстояние до компьютера должно равняться 50–70 сантиметрам, а мобильное устройство или планшет необходимо держать на дистанции не менее 25–30 сантиметров, подчеркнула Крестьянинова.

«Экран на 10–15 сантиметров ниже уровня глаз. Следить за осанкой, положением головы, позой при длительной работе за компьютером. Не читать во время движения транспорта», – добавила специалист.