Психолог Анна Девятка в беседе с изданием RT рассказала о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.

«Когда люди хотят отдохнуть, они часто руководствуются фразой, которую нам говорили наши бабушки и мамы, что лучший отдых – переключение деятельности. На самом деле, это большая ошибка, потому что переключение деятельности всё равно активизирует нервную систему и человек продолжает утомляться», – рассказала психолог.

Кроме того, специалист подчеркнула, что отдых – это переключение видов мышления.

Она также порекомендовала воздержаться от употребления алкоголя и переедания, которые «могут ослабить организм по общему итогу».

«Какие ошибки делают люди? Они пытаются перескочить от ощущения усталости к приятным развлечениям. Из-за этого происходит переключение действия с одной деятельности на другую, и как раз не происходит расслабление и восстановление сил. Поэтому люди себя чувствуют разбитыми», – сказала Девятка.

Отвечая на вопрос о важности посещения различных выставок и музеев в праздничные выходные, психолог обратила особое внимание на то, что при выборе программы отдыха нужно отталкиваться от того, что действительно интересует человека.

«Желательно сделать какую-то предварительную работу, например, посмотрев видео (про выставленную экспозицию. – RT). Удовольствие можно получить, если человек понимает, зачем он пришёл и что именно он хочет увидеть. А если у человека полное непонимание, что он тут делает, то это усугубляет ситуацию», – отметила эксперт.