Петербург и Ленобласть завалило снегом. Пришло время для зимнего спорта. Многие думают, что сегодня беговые лыжи не в моде, их затмили экстремальные виды спорта. Время энтузиастов в шапках-петушках прошло? 

На самом деле популярность беговых лыж растет из года в год. В Петербурге открываются спортшколы для детей и взрослых, а на специальных трассах тысячи спортсменов и любителей устремляются вперед  по свежеукатанному снегу.

Материальная сторона дела важна, и здесь у беговых лыж есть весомый плюс. Как рассказал «ПД» мастер спорта России по лыжным гонкам призер Кубка мира по лыжероллерам Дмитрий Никельс, человек с минимальными запросами может экипироваться за 10-12 тыс. рублей. На эту сумму можно приобрести лыжи, палки, ботинки, крепления. Одежда для лыжника обойдется в 4-5 тыс. В целом занятия беговыми лыжами  в несколько раз дешевле, чем, например, сноубордингом. 

Все еще сомневаетесь? А ведь беговые лыжи – это один из самых полезных видов спорта. «Занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, укреплению суставов и связок, помогают избавиться от лишнего веса, улучшают самочувствие и позволяют держать мышцы в тонусе», – говорит основатель Академии лыжного спорта Андрей Кухаренко. По его словам, нагрузка и эффект от тренировок здесь отличаются от горнолыжных спусков. В беговых лыжах задействовано больше мышц.

Мастер спорта Дмитрий Никельс утверждает, что во время прогулок на беговых лыжах работает 95% мышечных групп, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Организм очищается от углекислоты, обменные процессы ускоряются.

Наши собеседники дали несколько советов новичкам. Первым делом нужно определиться со стилем катания, он бывает коньковый и классический. Исходя из предпочтений, выбираем тип лыж. Коньковый ход сложнее в плане координации движений, поэтому если у вас нет опыта, поначалу может быть трудно. Начинать занятия рекомендуется с легких часовых прогулок, пульс не должен быть выше 130-140 ударов в минуту. Не стоит сразу давать себе серьезную нагрузку.

Хорошо, если ваши занятия будут регулярными, достаточно 2-3 раз в неделю, тогда вы не только станете физически сильнее, но и повысите иммунитет. Где кататься? Смотрите наш топ-5 лыжных трасс и пользуйтесь лыжнями в городе, они есть в каждом районе. Список лыжных трасс можно найти на сайте kfi s.spb.ru.

К СЛОВУ

В Петербурге возобновят «Лыжные стрелы» в пос. Орехово и Шапки. Первый рейс отправится 6 января 2019 г. Информация о билетах – в районных администрациях.