Красивые селфи из спортзала, дорогие кроссовки и куча контейнеров с курицей: пресловутый ЗОЖ – здоровый образ жизни захватил весь мир. Петербуржцы создают свой тренд: чтобы быть счастливым и здоровым, не нужны дорогой фитнес-абонемент и элитное обмундирование. Оксана Яцына уверена: концентрироваться нужно не на объеме талии, а на удовольствии от занятий. Виктор Андронов начал с простой зарядки и создал огромный клуб счастливых людей.

Руководитель бегового клуба Vsporte_Sila Оксана Яцына

Стать за несколько месяцев марафонцем – реально!

Фото: из личного архива О. Яцыны

Встать в 6 утра и пробежать 6 км – у многих даже от одной мысли сводит ноги и холодеют ладошки. Конечно, ведь даже к 9 проснуться удается с трудом! Тем не менее сегодня уже тысячи петербуржцев каждый день совершают такой подвиг, и делают это с удовольствием. Вдохновила их Оксана Яцына – руководитель бегового клуба "В спорте – сила", где каждый сможет за несколько месяцев превратиться из унылого "овоща" в марафонца.

Девушке с детства не сиделось на месте – на физкультуре в школе она лихо обставляла всех парней; учась на психолога в РГПУ им. Герцена, записалась в команду по легкой атлетике. К делу всей жизни ноги буквально привели ее сами. Почти 10 лет ушло на получение множества дипломов: персонального фитнес-тренера, эксперта нутрициологии и йогатерапии. После поездки на форум "Селигер" возникла идея организовать беговой клуб: чтобы любой мог бесплатно открыть для себя науку и удовольствие бега. Начался клуб с двух человек, сегодня бегут уже больше тысячи. Горожане поддерживают друга друга и преодолевают внушительные дистанции, а заодно – и внутренние, личные проблемы, готовятся к местным и мировым марафонам.

Клуб организовал первый вертикальный забег – на одно из самых высоких зданий Петербурга – ТЦ "Атлантик сити" высотой 105 м. Присоединиться к забегам и другим проектам клуба можно в любой момент и с любым уровнем подготовки.

Фото: из личного архива О. Яцыны

"Петербургский дневник": Почему сейчас спорт, упругое тело стали чуть ли не смыслом жизни?

Оксана Яцына: На мой взгляд, это влияние моды, ЗОЖ – это тренд. С одной стороны, это здорово, с другой – если проследить историю моды на формы тела, то мы увидим, что 5‑10 лет назад было модно иметь анорексичную фигуру, голодать, все девушки хотели весить 40 кг. Сейчас моден бодибилдинг, тренажерный зал. Слепо идя за модой, люди, вместо того чтобы хотеть быть здоровыми, стройными и максимально наслаждаться жизнью, фокусируются на том, чтобы любыми способами достичь мнимого навязанного идеала. В этом вопросе важно найти баланс. Научиться есть простую здоровую еду, пить воду, регулярно заниматься спортом, который приносит удовольствие, исследовать свой организм. Ставить в центр свое здоровье, отличное самочувствие и работу над своей уникальной фигурой. При таком подходе красивое тело станет бонусом.

"Петербургский дневник": Как и для чего заставить себя бегать, если все лень?

Оксана Яцына: Нужно понять – нравится ли бегать лично вам? Для того чтобы понять, нужно этот вопрос исследовать – попробовать бегать в разное время суток, в разных темпах, попробовать бегать группой, придумать интересную цель. Если после этого поймете, что бегать вам не нравится, нужно искать другой вид нагрузки. Заставлять себя иногда придется в любом случае. Потому что человеческий организм склонен к лени и даже любимые танцы, кроссфит или бег иногда хочется пропустить. Один-два раза – не страшно, но мы быстро привыкаем. Поэтому лучше не давать себе серьезных поблажек – затянет.

"Петербургский дневник": Что для тебя означает здоровый образ жизни?

Оксана Яцына: Для меня здоровый образ жизни – это про качество жизни, про наслаждение жизнью и про счастье, а не про какие‑то ограничения. Это образ жизни, который работает на меня, а не наоборот.

Руководитель движения "Энергия жизни" Виктор Андронов

"Быть здоровым нужно не только для себя"

Фото: из личного архива В. Андронова

Многие петербуржцы еще помнят советскую традицию, когда бодрый голос из приемников призывал всех вместе делать зарядку. Махи ногами и руками, приседания – процесс не самый увлекательный, решил петербуржец Виктор Андронов, и устроил свою креативную петербургскую зарядку… на крыше.

Руководитель общественного движения "Энергия жизни", насчитывающего тысячи последователей, уверен: "Увидев наши мероприятия, люди сначала должны сказать "Вау!", а уже потом подумать, остаться ли с нами". Сказано – сделано. За 7 лет существования благодаря проекту появились местные зарядки во дворах, на крыше и даже на Дворцовой пл. Раз в год Виктор с друзьями проводит международный забег на руках – по авторской методике Алексея Сергиенко такой же арктический "ручной" забег недавно прошел в Новом Уренгое. "Мы поняли одно – спорт нужно подавать креативно", – делится Виктор.

Фото: из личного архива В. Андронова

Участники движения несколько лет назад начали развивать донорское направление и делиться своим здоровьем с теми, кому сейчас тяжело. "Энергия жизни" регулярно проводит акции, ближайшая состоится в понедельник в НИИ Гематологии и Трансфузиологии на 2-й Советской ул., д.16 с 9:00 до 12:00. Лозунг акции: утром в донорском кресле – вечером в театральном! Все, кто придет сдать кровь повторно, получат билеты в театр. Виктор приглашает всех петербуржцев провести эту весну активно и со смыслом.

Фото: из личного архива В. Андронова

"Петербургский дневник": В чем главная цель вашего движения?

Виктор Андронов: "Энергия жизни" не зазывает всех быть с нами, ходить всюду с нами, ничего не пропускать. Задача движения – сдвигать мир людей с мертвой точки, дарить радость и вместе делать мир лучше. Будут ли участники после наших мероприятий заниматься спортом на улице, в фитнес-клубе, создадут ли спортивные или донор-сообщества, не важно. Важно, чтобы наш запал шел дальше. Может быть, со многими мы никогда не увидимся, но когда человек понял: спорт, донорство могут изменить жизнь, – наша задача уже выполнена.

"Петербургский дневник": Как спортивное направление переросло еще и в донорское?

Виктор Андронов: "Мы проводили огромное количество зарядок на открытом воздухе, развивали новые спортнаправления. Вскоре пришло и другое осознание: здоров сам – помоги другому. На самом деле общественной и полезной деятельностью я занимался еще с младших классов – мы собирали посылки детям Вьетнама, позже – для чернобыльцев, во время обучения в техникуме я стал донором. Сегодня многие из тех, кто приходит к нам ради спорта и активной жизни, тоже становятся донорами, так как видят важность этого. Потратил час – спас целую жизнь.

"Петербургский дневник": Что делать тем, кто совсем не чувствует энергии?

Виктор Андронов: Рано или поздно каждый задумывается: а что останется от этого дня, что останется вообще после меня на белом свете. Представить, что тебе не 20 лет, а 87. Из них ты 30 лет пролежал на диване. Еще обиднее, когда человек вспоминает, что из прожитой жизни 10 лет потратил на курение, угробив еще и чужие 10 лет. Вот об этом надо задуматься и посмотреть, сколько вокруг интересного. Живешь неделю в офисе, а потом приезжаешь домой пить пиво с пиццей? А что дальше? Ведь сосед в это же время успел сделать 10 полетов на параплане или забрался на самую высокую гору!