Долгий здоровый сон может помочь молодым людям справиться с депрессией. К такому выводу пришли японские ученые.

Исследование проводили сотрудники Университета Токио. В эксперименте принимали участи 18 тысяч учащихся из двух префектур страны.

Эксперты собрали данные о психологическом состоянии подростков и их образе жизни. Оказалось, что для хорошего самочувствия им необходим всего лишь длительный отдых.

Так, те, кто спят по 8,5 часов ночью, реже страдают депрессией. При этом девочкам нужно отдыхать на час меньше.